Due palentinos nella mecca del bodybuilding

Roberto Merlo prevale nel campionato spagnolo Mr. Olimpia a Castellón, mentre Roberto Rodríguez arriva terzo

Castellón e stata la cornice scelta lo scorso fine settimana per incoronare due Palencia, Roberto Merlo e Roberto Rodríguez, nella parte superiore del bodybuilding spagnolo. Li si e tenuto il campionato spagnolo Olympia, dove i migliori hanno combattuto a livello nazionale per salire in cima alla scatola. Il palentino Roberto Merlo e riuscito a proclamarsi campione del torneo nella categoria Men Body 3 (culturisti che misurano piu di 1,70 metri), mentre Roberto Rodríguez e arrivato terzo nella categoria Mr. Athletic 1.75 metri (culturisti che misuravano piu di 175 centimetri e con un certo peso).

Merlo sta vivendo un glorioso maggio, da quando ha iniziato a gareggiare questo mese ed e riuscito a vincere i due campionati a cui ha partecipato: all'Open Villa de Arévalo e nel recente sig. Olimpia. «Ho gareggiato solo due volte ed entrambe le volte ho vinto. Sono molto contento di quello che sto raggiungendo ", afferma il campione di Palencia, che si allena come il suo omonimo Roberto Rodríguez sotto Carlos Asensio. Merlo, che possiede e gestisce la Palestra Pulsations nella capitale Palencia, ha iniziato a praticare bodybuilding quasi un decennio fa perche "e qualcosa che mi ha sempre chiamato" lui dice.

Roberto Rodríguez e arrivato al bodybuilding un po 'per caso. Essendo un militare ed essendo in missione in Kosovo, ha avuto un grave incidente che gli ha fatto ripensare molte cose, e quando e tornato in Spagna e andato al Palestra di Asensio (Carlos Asensio) a Valladolid. "Li ho incontrato la mia famiglia e quel poco che sono e grazie alla disciplina che mi hanno instillato," riconosce Rodríguez, che fa parte del GRS (Reserve and Security Group) della Guardia civile di Saragozza.

Merlo e Rodríguez si imbarchera il 29 maggio da Barajas a Varsavia, dove un giorno dopo si terra il World Bodybuilding. I due di Palencia hanno vinto un biglietto per la Coppa del Mondo a causa del loro primo e terzo posto a Mr. Olympia. "Sono molto ben preparato, ho il miglior allenatore e il mio partner mi supporta," dice Merlo, che partecipera per la prima volta a un torneo internazionale.

Da parte sua, Rodríguez sa gia cos'e competere con i migliori al mondo, e cioe che l'uomo di Palencia ha raggiunto un encomiabile settimo posto in Coppa del Mondo in Germania nel 2010. Appena tornato dalla Polonia, si unira ai suoi compagni di squadra dal gruppo GRS. lavorare per diverse settimane sulla recinzione di Ceuta.

Sia Merlo che Rodríguez si allena sei giorni alla settimana, esercitando uno specifico gruppo muscolare ogni giorno, a cui si aggiungono il lavoro addominale e gli esercizi aerobici. Una delle chiavi del successo nel mondo del bodybuilding e la disciplina e il rigore.

Oltre agli allenamenti quotidiani, devono seguire rigide linee guida dietetiche. Ed e che questi atleti devono mangiare ogni tre ore (poiche se passano quattro ore senza mangiare iniziano a perdere massa muscolare), mescolando sempre carboidrati e proteine, e tutto senza un pizzico di grasso. "Devi esserti dedicato al 100% ad esso," dice Merlo. "La verita e che e molto sacrificato perche quattro mesi prima della competizione non puoi mai saltarlo e devi seguirlo rigorosamente," egli conclude.

Una routine a sei passaggi in competizione

Una competizione di bodybuilding differisce notevolmente da altri tornei. Non esiste un tempo specifico per ciascun partecipante, poiche devono eseguire una routine a sei passaggi per evidenziare ciascun gruppo muscolare. I giudici, sei o sette in tutto, valuteranno la proporzione del corpo, la densita e l'equilibrio muscolare.

"La verita e se si desidera o meno una valutazione soggettiva perche alcuni arbitri danno la priorita al vascolamento, mentre altri si concentrano sulle dimensioni," sostiene Roberto Rodríguez, che e dovuto salire sul palco tre volte prima di arrivare terzo in Mr Olympia. "Il primo viene fuori uno per uno, ma poi vengono fatti dei paragoni tra coloro che hanno gradito di piu," lui spiega. I culturisti mettono a dura prova i gruppi muscolari mentre competono pesantemente disidratati. "Si cerca che non ci sia acqua in modo che tutto sia segnato bene e tu abbia molto freddo," lui spiega.