Het is duidelijk dat het menselijk lichaam, ongeacht hoeveel lichaamsbeweging het doet, de neiging heeft om van vorm en textuur te veranderen naargelang de leeftijd. Vet wordt op een andere manier toegediend rond die spieren die tegelijkertijd hun elasticiteit en tonus verliezen. Het krachtige uiterlijk en de kracht zullen in meer of mindere mate afnemen.
Er zijn echter veel ernstiger problemen dan het verlies van fysieke schoonheid. We hebben het over grote verwondingen en ziekten. Een oefenprogramma dat is ontwikkeld met professionele ondersteuning en zonder de vereiste tot een onmogelijk niveau te brengen, zal waarschijnlijk op oudere leeftijd geen pathologische gevolgen hebben. Maar wees voorzichtig, de verzekeringsmaatschappij telt inderdaad degenen die vreemde stoffen en onnatuurlijke training hebben misbruikt.
Contraproductieve oefeningen
Zoals alle huidige sporten, bodybuilding heeft een hoog niveau van wetenschappelijk onderzoek . In dit geval wordt de ideale training gegeven door wat de wordt genoemd " driehoek van goed gedrag ". Dat wil zeggen, om de bodybuilding (het werk van de basisbodybuilding) op een juiste manier te combineren, de aerobe oefeningen en de verlenging . Het negeren van een van deze drie punten of het verkeerd doen ervan kan gevaarlijk zijn voor het lichaam. Voor jonge atleten en fans, misschien niet vandaag of morgen, maar in de toekomst, tijdens ouderen.
De ex-Argentijnse bodybuilder (wereldkampioen in 1964) Jorge Brisco, huidig ??hoogleraar lichamelijke opvoeding gespecialiseerd in bodybuilding en voorzitter van de ISTA (International Federation of Sports Trainers), zei dat een groot deel van deze problemen zijn oorsprong vindt in de adolescentie. «Elke opleiding bodybuilding die op die leeftijd geen respect heeft voor groeikraakbeen, houdingshoudingen, thoracale ontwikkeling en voldoende belasting, kan ernstige problemen met de wervelkolom veroorzaken; een hernia in de meeste gevallen. Een deel van de inspanning blijkt: gewrichtsproblemen, het resultaat van slecht uitgevoerde oefeningen of overmatig gewicht op de machines ».
Wat er gebeurt is dat op die leeftijd - voor 18 jaar oud - de botstructuur is nog niet in volle ontwikkeling en elk structureel defect dat in het lichaam ontstaat zal moeilijk te corrigeren zijn.
Jorge Brisco voegt eraan toe dat «het osseo-articulaire systeem behouden blijft met de gespierde teugels. Doe je bijvoorbeeld te veel borstspiertraining en werk je niet aan het heupgedeelte, dan is er een verkorting van de vezels die leidt tot syphosis (dorsale misvorming), product van een zich ontwikkelend spierstelsel, maar asymmetrisch ».
Iets soortgelijks gebeurt met volwassenen die slecht sporten . De ontwikkeling van overdreven spieren in sommige delen van het lichaam, maar die niet in harmonie zijn met andere, is niet alleen onooglijk, maar kan ook moeilijk op te lossen lichamelijke aandoeningen veroorzaken.
Steroide dood
Afgezien van oefeningen die verkeerd of slecht gedoseerd zijn gedaan, is de belangrijkste probleem van bodybuilders bij ouderen , zijn de pathologieen die voortkomen uit het willekeurige gebruik dat ze tijdens hun jeugd aan hormonen en steroiden hebben gegeven.
Deze stoffen begonnen in de jaren 70 populair te worden. Eerst bij krachtsporten (bodybuilding en gewichtheffen) en dan bij krachtraces, zoals het 100 meter lange dashboard en de sprongen.
"Mensen zijn hieraan gestorven," zegt Brisco. Vooral in de afgelopen jaren zijn er veel gevallen bekend van voormalige bodybuilders die zijn overleden door het gebruik van stoffen om de prestaties te verbeteren. Over het algemeen zijn dit mensen met cardiovasculaire aandoeningen. "
De meest gebruikte verbindingen zijn anabolische steroiden , die hormonaal zijn. Dankzij hen kan een betere anabolisatie van het lichaam worden verkregen, dat wil zeggen dat de eiwitten, aminozuren en vitamines gecombineerd sneller worden opgenomen. Stoffen die deze functie vervullen, zoals creatine, worden geaccepteerd in wedstrijden en geven geweldige resultaten ... op korte termijn.
Hormonale producten of steroide medicijnen zoals stanozonol kunnen ernstige schade toebrengen aan de lever (inclusief kanker), de nieren en de seksuele potentie aanzienlijk verminderen. De vereenvoudigde verklaring is dat deze hormonen, wanneer ze kunstmatig worden toegediend, de productie remmen die het lichaam zelf genereert. Dit verklaart bijvoorbeeld dat de testikels hun testosteronproductie geleidelijk verminderen totdat ze onvruchtbaarheid bereiken (als de medicijndoses erg sterk zijn geweest).
Voor degenen die regelmatig bodybuilding doen of van plan zijn om deze specialiteit te oefenen , het volgende wordt aanbevolen:
? Vermijd het gebruik van steroide medicijnen of hormonale stoffen. Op dat moment lijken ze onschadelijk, maar dat zijn ze niet, zelfs niet als de doses hoog zijn.
? Voer altijd vooraf een medische controle uit om pathologieen uit te sluiten die niet compatibel zijn met bepaalde krachtoefeningen.
? Sporten in instellingen waar lichaamsbeweging en gezondheidswerkers werken. Om dit te verifieren, controleert u of ze voldoen aan de wetten die de meeste landen hebben met betrekking tot sportscholen en sportpraktijken.
? Begin niet met bodybuilding voordat je 14 jaar bent. Als je voor 18 jaar begint, voer dan een zorgvuldig oefenprogramma uit, afhankelijk van de leeftijd.
No comments:
Post a Comment